O srčnem utripu

Upočasnitev ali povečan srčni utrip kaže na razvoj aritmije zaradi izpostavljenosti nekaterim dejavnikom. Če se nič ne naredi, lahko nepravilnosti v srčnem utripu ostanejo trajno in se sčasoma celo poslabšajo. Da bi se izognili takim težavam, je treba ugotoviti posebnosti merjenja žilne pulzacije in starostne norme. Če odkrijete resne nepravilnosti, se posvetujte z zdravnikom.

Značilnosti srčnega utripa

Puls je iz latinščine preveden kot utrip ali potisk. Gre za žilno nihanje, ki se pojavi zaradi ciklov srčne mišice. Skupno obstajajo 3 vrste srčnega utripa:

  • arterijska;
  • venski;
  • kapilarno.

Pri zdravem človeku bi morale žile po enakem času "nihati". Ritem nastavi srčni utrip (HR), ki je neposredno odvisen od sinusnega vozla. Pošiljani impulzi povzročajo izmenično krčenje preddvorov in prekatov. Če je odkrita pulzacija prešibka ali nepravilna, potem lahko govorimo o razvoju patoloških procesov v telesu. Najlažji način prepoznavanja arterijskega pulza. Nihanja v kapilarah in žilah se določajo v bolnišnici glede na posamezne indikacije.

Merjenje

Meritve srčnega utripa se običajno opravijo iz zapestja. Dovolj je, da oseba v 1 minuti prešteje število pulznih valov. Za natančnejše podatke je priporočljivo meriti na obeh okončinah. Kot celovit pregled v bolnišničnem okolju zdravnik najprej ugotovi srčni utrip, nato bo v 1 minuti preštel število dihalnih gibov (RR) in določil vrsto dihanja. Kazalnik, ki izhaja, je še posebej pomemben za oceno otrokovega razvoja..

Pri merjenju pulza morate biti pozorni na njegov ritem. Udari morajo biti enake moči in v enakem časovnem intervalu. Če ni odstopanj, je dovolj, da postopku daste 30 sekund, nato pa rezultat pomnožite z 2. Če ugotovite očitno kršitev srčnega utripa, je bolje, da za meritev porabite vsaj 1 minuto in se posvetujte z zdravnikom. Specialist bo predpisal instrumentalne metode pregleda. Glavna med njimi je elektrokardiografija (EKG). Ocenil bo električno aktivnost srca in ugotovil vzročni dejavnik aritmije. Poleg tega se dodelijo naslednji testi:

  • Vsakodnevno spremljanje EKG vam bo omogočilo, da boste skozi dan videli spremembe v delovanju srca pod vplivom različnih dejavnikov.
  • Preskus tekalne steze je predpisan za oceno srčnega utripa pod vplivom telesne aktivnosti..

Zaradi žilnih težav ali poškodb je včasih treba šteti pulzne valove v drugih arterijah. Namesto zapestja je mogoče otipati vrat. Vibracije bodo prihajale iz karotidne arterije.

Odvisnost srčnega utripa od različnih dejavnikov

Normalni srčni utrip pri ljudeh mora ostati znotraj 60–90. Njegova pogostnost se lahko zaradi določenih dejavnikov poveča ali zmanjša. Če niso povezani s patološkimi procesi, ki se razvijajo v telesu, bo povzročeno odstopanje veljalo za neškodljivo. Stres, preobremenjenost, prenajedanje in učinek nizkih temperatur, na primer po daljšem sprehodu v hladnem vremenu, bodo le na kratko porušili običajni srčni ritem.

Pogostost popadkov se lahko razlikuje glede na čas dneva (zjutraj, zvečer). Po prebujanju je človekov utrip najnižji, zvečer pa bližje zgornji meji. Prav tako je pomembno upoštevati telesno pripravljenost. Pri športnikih je število pulznih valov v mirovanju nekoliko pod normalno. Ta pojav je povezan z intenzivnim treningom, ki sili srce, da črpa več krvi..

Srčni utrip pri moških in ženskah ni posebej drugačen. Razlika je 5-7 utripov na minuto. Pomembna odstopanja se zaznajo le zaradi značilnosti hormonskega sistema. Med menopavzo, ki se pojavi pri petdesetih do šestdesetih letih, in med nosečnostjo lahko ženske doživijo tahikardijo in majhne skoke krvnega tlaka..

Utrip je najbolj odvisen od starostnih značilnosti:

  • Pri dojenčkih je srčni utrip tudi v mirnem stanju veliko višji od norme odrasle osebe. Odstopanje je posledica intenzivne rasti telesa.
  • Otroci mladostniki lahko trpijo za tahikardijo zaradi pubertete in manifestacij vegetativno-žilne distonije (VVD). Pojavlja se ob stresu in tesnobi, zlasti v srednji šoli (pred izpiti).
  • Pri starejših ljudeh kardiovaskularni sistem zaradi postopne obrabe ni v najboljšem stanju, zato je verjetneje, da bodo razvili različne patologije. V ozadju starostnih sprememb je lahko srčni utrip tudi v mirovanju od osemdeset do sto utripov na minuto, reakcija na telesno aktivnost pa je običajno bolj izrazita.

Srčni utrip pri odrasli osebi: tabela po starosti

Normalni utrip odraslega po letih (starosti) je prikazan v tabeli:

StarostNajvišja in najnižja mejaPomeni
15-50 let60-8070
50-70 let66-8776
Od 70 let72-9281

Pri odraslih se norme srčnega utripa po starosti in dovoljene meje srčnega utripa pri otroku, mlajšem od 15 let, bistveno razlikujejo, kar je razvidno iz naslednje tabele:

StarostNajvišja in najnižja mejaPomeni
Do 3-4 tedne115-165135
1 do 12 mesecev105-160130
1-3 leta90-150122
3-5 let85-135110
5-7 let80-120100
7-9 let72-11292
9-11 let65-10585
11-15 let58-9777

Če veste, kateri utrip je normalen pri ženskah in moških po starosti, se lahko izognete številnim boleznim. Meritve je treba izvajati v mirovanju. Pod vplivom drugih dejavnikov (šport, nosečnost) so možna manjša odstopanja.

Srčni utrip med hojo

Med hojo se nekoliko poveča srčni utrip. Koliko utripov srca na minuto je odvisno od telesne pripravljenosti osebe. Pri ljudeh, ki vodijo sedeči način življenja, lahko srčni utrip poskoči na 120, medtem ko za tiste, ki radi hodijo, ostane v območju od 90 do 100. Če želite izračunati največjo dovoljeno mejo, odštejte starost osebe od 180.

Pri hoji je dovoljeni srčni utrip naslednji:

  • 15 let - 165;
  • 35 let - 145;
  • 55 let - 125;
  • 75 let - 105.

Srčni utrip v mirovanju

Srčni utrip v mirovanju se določi zjutraj. Oseba se mora usesti na stol in prešteti utrip. Ni priporočljivo spreminjati položaja telesa ali izvajati meritev zvečer, saj bo končni rezultat izkrivljen.

Splošno sprejete norme v mirovanju:

  • odrasli - 60-80;
  • starejši - 70-90;
  • mladostniki - 70-80;
  • otroci, mlajši od 2 let - 90-100;
  • novorojenčki - 130-140.

Utrip med tekom

Med tekom veliko stresa pade na srce. Ljudje, ki želijo shujšati, naj imajo srčni utrip blizu zgornje meje. Če je cilj okrepiti kardiovaskularni sistem, se je treba ustaviti pri kazalniku, ki ne presega 60-70%. Če želite izračunati normo, morate svojo starost odšteti od 200:

StarostNajvišji dovoljeni srčni utripUtrip za hujšanjeUtrip za krepitev srca in povečanje vzdržljivosti
trideset170155-160110-120
50150135-14090-110
70130115-12070-90

Če v ozadju povečanja pulza (znotraj dovoljenih meja) kazalniki tlaka ostanejo normalni, potem razvoj patologij ne bo sledil. Starejši morajo biti še posebej previdni. Njihovo telo ne more prenesti velikih obremenitev.

Dovoljeni srčni utrip med nosečnostjo

Ženska, ki pričakuje otroka, ima zvišan srčni utrip približno 5 mesecev. Ta pojav je povezan s povečanjem količine obtočne krvi v ozadju razvoja ploda. Povečanje je običajno nepomembno in kazalci se postopoma vrnejo na sprejemljivo mejo:

  • pri 14-26 tednih se poveča za 10-15 krčenja od norme;
  • največje povečanje se pojavi med 27. in 32. tednom;
  • postopna normalizacija se zgodi bližje rojstvu otroka.

Vzroki tahikardije

Tahikardija se kaže s povečanim srčnim utripom in je razdeljena na fiziološko in patološko. Prva oblika se pojavi pod vplivom naslednjih dejavnikov:

  • boleče občutke;
  • fizična in duševna preobremenitev;
  • jemanje zdravil;
  • stres;
  • toplo vreme;
  • slabe navade;
  • pitje kave in energijskih pijač.

Fiziološka tahikardija prehaja sama in redko povzroča zaplete. Patološka oblika je posledica različnih bolezni in motenj v telesu:

  • ishemična bolezen srca (CHD);
  • hipertenzija (visok krvni tlak);
  • patologija živčnega sistema;
  • onkološke bolezni;
  • malformacije srčne mišice;
  • bolezni, ki jih povzročajo okužbe;
  • endokrine motnje;
  • anemija (anemija).

Pri ženskah je vzrok tahikardije menoragija. Gre za kršitev menstrualnega ciklusa, za katero je značilna velika izguba krvi med menstruacijo..

V adolescenci je glavni vzrok za hiter srčni utrip avtonomna odpoved. Razvija se pod vplivom dražilnih dejavnikov (stres, prekomerno delo) in hormonskih prenapetosti. Ob koncu obdobja spolnega razvoja težava izgine sama od sebe.

Značilnosti bradikardije

Upočasnitev srčnega utripa na 50 utripov in spodaj se imenuje bradikardija. Je znak fizioloških in patoloških dejavnikov. V prvem primeru je seznam razlogov za zmanjšanje srčnega utripa naslednji:

  • Med spanjem se človekova presnova upočasni, telesna temperatura nekoliko pade in srčni utrip se zmanjša za približno 10% norme. Razlog za spremembo kazalnikov je popolna sprostitev telesa..
  • Pri stimulaciji refleksnih con (zrkla, karotidna arterija) lahko nehote povzročite rahlo upočasnitev pulza.
  • Pri starejših ljudeh je bradikardija lahko posledica starostne kardioskleroze. Območja vezivnega tkiva, razpršena po miokardiju, poslabšajo kontraktilnost srca, kar prispeva k zmanjšanju srčnega utripa
  • Pri dolgotrajni izpostavljenosti mrazu se srčni utrip upočasni kot obrambna reakcija. Telo začne varčevati z viri, da se dlje upre škodljivim učinkom.
  • Nenehna telesna aktivnost prisili srce, da deluje bolj kot bi moralo. Začne se hipertrofija tkiv, v ozadju katere se razvije bradikardija. Za profesionalne športnike se šteje, da je srčni utrip v območju od 40 do 45 utripov na minuto normalen..

Patološka oblika bradikardije je posledica takih dejavnikov:

  • vnetne bolezni srčne mišice;
  • miokardni infarkt;
  • jemanje antihipertenzivnih zdravil;
  • kršitev prevodne impulze;
  • hipotiroidizem (pomanjkanje ščitničnih hormonov);
  • hipotenzija (nizek krvni tlak);
  • čir na želodcu;
  • visok intrakranialni tlak.

Če ni možnosti za prepoznavanje vzročnega dejavnika, se postavi diagnoza "idiopatska bradikardija". Če ga ne spremljajo druge motnje in simptomi niso posebej izraziti, potem je enačen tudi s fiziološkimi oblikami.

Simptomi okvare srčnega utripa

Patološke oblike aritmije so še posebej nevarne. Kažejo se povsem jasno in pogosto vodijo v razvoj hudih zapletov. Poleg znakov počasnega ali pospešenega srčnega utripa se lahko pojavijo simptomi osnovnega patološkega procesa..

Za tahikardijo je značilna naslednja klinična slika:

  • palpitacije;
  • omotica;
  • bolečine in stiskanje v prsih;
  • dispneja;
  • povečan pritisk;
  • občutek tesnobe;
  • utripanje krvnih žil na vratu;
  • razdražljivost;
  • nespečnost;
  • pomanjkanje zraka.

Bradikardija se kaže z zmanjšanjem srčnega utripa na 40 utripov na minuto in pod naslednjimi simptomi:

  • napad vrtoglavice;
  • lahkotnost;
  • beljenje kože;
  • naraščajoča šibkost
  • bolečina v prsnem košu;
  • hitra utrujenost;
  • konvulzivni napadi;
  • dihalna odpoved.

Ukrepi srčnega utripa

Fiziološke aritmije ne zahtevajo terapije. Dovolj je, da se izognemo vzročnemu dejavniku. Patološke oblike zdravimo z odpravo ali zaustavitvijo osnovnega vzroka. Ne glede na vrsto okvare je priporočljivo poklicati kardiologa za pregled, katerega rezultati bodo diagnosticirani.

Pri bradikardiji boste morali jemati zdravila, ki spodbujajo srce. Zaželeno jih je kombinirati z ljudskimi zdravili na osnovi zdravilnih zelišč. Srčni utrip med napadom je mogoče povečati zaradi lahke telesne aktivnosti, kofeina, kapljic Zelenina in tablet na osnovi izvlečka belladonne.

Počitek v dobro prezračevanem prostoru lahko pomaga zmanjšati srčni utrip in intenzivnost. Pred tem se je priporočljivo umiti s hladno vodo in odstraniti oblačila, ki zategujejo predel vratu. Poleg tega lahko izvajate dihalne vaje in jemljete tinkturo baldrijana.

V obeh primerih je priporočljiva prehranska korekcija, šport in sprehodi na prostem. Če napada ni bilo mogoče ustaviti in se simptomi povečajo, morate poklicati rešilca. Strokovnjakom, ki pridejo, je treba povedati o sprejetih ukrepih za lajšanje stanja.

Vsi ljudje, ki se želijo izogniti boleznim srčno-žilnega sistema, bi morali vedeti utrip po starosti. Odstopanja od dovoljenih meja so lahko fiziološka in patološka. V prvem primeru zdravljenje ni predpisano. Dovolj je, da se bolnik seznani z načini za zaustavitev napadov. Potek terapije za patološko srčno popuščanje je namenjen odpravi vzročnega dejavnika.

Človeški utrip. Norma za starost je 20, 30-40, 50-60 let, brez obremenitve, pod obremenitvijo. Kako normalizirati srčni utrip v primeru okvar

Utrip za človeka je zelo pomemben kazalnik pri delu kardiovaskularnega sistema. Utrip, ki je normalen po starosti, je zagotovilo za zdravo srce, vendar njegova odstopanja kažejo na različne bolezni.

Odkrivanje srčnega utripa

Utrip je ritmično nihanje arterijskih sten, ki ga povzroča delo srčne mišice. Povprečje je 60-80 utripov na minuto, vendar se lahko precej razlikuje. Vse je odvisno od spola osebe, njegove starosti, temperature zraka, telesne temperature, telesne aktivnosti.

Pravila merjenja srčnega utripa

Najbolj zanesljiv rezultat je mogoče dobiti zjutraj, po 2 urah po prebujanju. Zaželeno je, da je oseba v vodoravnem položaju, če pa to ni mogoče, je dovoljeno merjenje v sedečem položaju, ki naj bo čim bolj udoben.

Merjenje srčnega utripa na zapestju:

  • Najprej je treba roko sprostiti stiskanja, odstraniti oblačila, ki omejujejo gibanje, ure itd., Da bo kri lahko prosto krožila. Roka naj leži na trdi podlagi v isti višini kot srce;
  • Pripravite uro z rabljeno ali štoparico;
  • Na notranjo stran zapestja istočasno položite tri prste (kazalec, srednji in obroč) - tu se nahaja radialna arterija. Pritisnite ga malo in počakajte, da začutite valovanje;
  • Bolje je izmeriti minuto, vendar je možno 30 sekund, nato je treba rezultat pomnožiti z 2 ali 15 sekundami in dobljeno številko pomnožiti s 4. Če ima oseba aritmijo, je bolje, da ne zmanjša števila, lahko dobite nezanesljiv rezultat.

Merjenje srčnega utripa na vratu:

  • Če pulza na zapestju ni mogoče izmeriti (kar je lahko v primeru izgube zavesti), ga preverimo na vratu, kjer je karotidna arterija. Za to je bolnik položen ali udobno nameščen;
  • Na Adamovo jabolko, tako imenovano Adamovo jabolko, položite 2 prsta in jih premaknite vstran do sosednje mišice;
  • Ne da bi stisnili arterijo, postavite prste na mesto, kjer je utrip najmočneje čutiti;
  • Izmerite.

Pulsa ne morete izmeriti po:

  • fizični ali čustveni stres;
  • kopanje;
  • sporočilo;
  • fizioterapija;
  • prenajedanje ali obratno - na tešče.

Kaj določa hitrost srčnega utripa

Povišan srčni utrip (normalni srčni utrip) je normalen odziv telesa na dejavnike, kot so:

  • stres;
  • anksioznost;
  • vadbeni stres;
  • bolečina;
  • nespečnost;
  • prenajedanje;
  • nosečnost.

Obstajajo resnejši razlogi za povečan srčni utrip:

  • telesna temperatura je nad normalno;
  • okužbe;
  • stalni psiho-čustveni stres;
  • bolezni dihal;
  • gnojni izbruhi;
  • hormonske motnje;
  • bolezni srca;
  • motnje v ščitnici.

Razlogi za zmanjšanje srčnega utripa:

  • jemanje nekaterih zdravil;
  • post ali podhranjenost;
  • hipotermija;
  • pomanjkanje proizvodnje ščitničnih hormonov;
  • nalezljive bolezni;
  • zastrupitev s svincem ali nikotinom;
  • bolezni srca in ožilja (miokardni infarkt, hipotenzija, ateroskleroza, endokarditis, miokarditis).

Tabela srčnega utripa za ženske po starosti

Srce žensk je manjše od moških. Njeno pulziranje je pogostejše pri 5-8 utripih na minuto. V nekaterih primerih na kazalnike pri merjenju srčnega utripa vplivajo ženski procesi, kot so menstruacija in menopavza..

Ženska starost

Srčni utrip

Star 20-30 let60-7030-40 let70-7540-50 let75-8050-60 let80-8360-70 let83-8570 in več85-95

Tabela srčnega utripa za moške po starosti

Moški so pogosteje fizično bolj razviti kot ženske, kar upočasni srčni utrip. Včasih se lahko upočasni na 50 utripov na minuto..

Moška starost

Srčni utrip

Star 20-30 let60-6530-40 let60-7040-50 let65-7550-60 let70-7560-70 let75-8070 in več85-90

Srčni utrip med nosečnostjo

V obdobju rodnosti žensko telo deluje "v dvoje", zato se srčni utrip poveča. Po 2. trimesečju se količina krvi bodoče matere poveča za 20-30%, srce začne delovati v okrepljenem načinu.

Šteje se, da je največja meja 110, včasih pa se dvigne na 120-140, še posebej, če se ženska ukvarja s telesno aktivnostjo, kot je gimnastika za nosečnice ali plavanje. A to ženske ne bi smelo prestrašiti, saj je hiter impulz le eden od simptomov nosečnosti..

Gestacijska starost

Srčni utrip

1 trimesečje75-902 trimesečje90-1103 trimesečje70-80

Pod pogojem, da je nosečnica zdrava, se njen srčni utrip v 3. trimesečju v stranskem položaju ne spremeni. Toda ležeč na hrbtu lahko njen utrip pospeši do 100-120 utripov na minuto. To je posledica velike obremenitve..

Srčni utrip med spanjem

Normalni starostni utrip osebe med spanjem se nekoliko zmanjša, približno za 8-10%. To je posledica globoke sprostitve telesa in tudi zmanjšanja metabolizma..

Upočasnitev pulza se postopoma pojavi po spanju, vendar lahko iz nekega razloga nekoliko niha, na primer: telesna kondicija, starost, čustva.

Ko se oseba zbudi, lahko opazimo počasen utrip še približno 2 uri.

Srčni utrip v mirovanju

Eden glavnih kazalnikov zdravja je človekov utrip. Starostna norma je določena v mirovanju. Ljudje, ki spremljajo svoje počutje, morajo poznati dovoljene kazalnike srčnega utripa in jih občasno meriti v mirnem in sproščenem stanju. Utrip mora nihati med 60-80 utripov na minuto.

Na podlagi teh podatkov lahko presodimo o splošnem zdravstvenem stanju. Že majhna odstopanja od norme lahko kažejo na kakršne koli motnje v telesu. A zgodi se, da se utrip spremeni ne glede na zdravstveno stanje..

Razlog za to je lahko:

  • stres;
  • vadbeni stres;
  • prekomerno razburjenje (duševno ali čustveno);
  • prilagajanje spremembi režima;
  • sprememba temperature okolice;
  • pijače, kot so kava, čaj.

Razbijanje srca med hojo

Na videz preprosta hoja, ki pa telesno obremenjuje tudi telo. Zato je vredno spremljati utrip med pohodništvom, da se izognemo previsoki obremenitvi..

Za vsakega je ta številka posamezna, vendar še vedno obstaja posebna formula za izračun dovoljene meje srčnih utripov na minuto glede na starost: 220 minus starost osebe in pomnožite z 0,65. Na primer, pri 40 letih mora biti srčni utrip pri hoji 117 utripov na minuto..

Ti kazalniki se lahko razlikujejo glede na prisotnost bolezni in telesno pripravljenost. Pri terapevtski hoji morate začeti z majhnih razdalj in postopoma povečevati pot. Potem bo hoja samo koristila..

Palpitacije med tekom

Število utripov na minuto med tekom kaže na učinkovitost teka in stopnjo kondicije. Norma je 120 utripov na minuto, vendar bolj ko je oseba usposobljena, višji kazalniki so dovoljeni..

Ko človek teče, mišice porabijo kisik in hranila. To pomeni, da morate njihovo telo napolniti s krvjo. Hitrejši je tempo med tekom, pogosteje bo srce utripalo in poskušalo te snovi dostaviti v mišična tkiva.

Človeški utrip. Starostna norma se lahko razlikuje glede na telesno aktivnost

Tako na utrip vplivajo:

  • tempo;
  • čas tekanja;
  • usposabljanje;
  • teža;
  • vreme;
  • slabe navade (kajenje, alkohol).

Utrip srca na treningu

Za določitev optimalnega števila srčnih utripov med treningom se uporablja formula, ki vam omogoča izračun spodnje in zgornje meje. Starost morate odšteti od 200 (recimo 20) in pomnožiti z 0,6. Izkazalo se je 120, to je spodnja meja. Če je med treningom pulz pod to mejo, bo njegov učinek minimalen..

Za izračun zgornje meje morate uporabiti isto formulo, samo 0,6 zamenjati z 0,8. Izkazalo se je 160, če presežete to mejo, bo obremenitev srca previsoka.

Ne upoštevajte samo številk, prisluhniti morate svojim notranjim občutkom..

Ukrepi v primeru okvar srčnega utripa

Neuspeh pogostnosti ali pogostosti krčenja srčne mišice se imenuje aritmija. Če oseba trpi za to boleznijo, bi morali on in njegovi najbližji vedeti, kako si pomagati med napadi.

Prvi korak je, da se poskusite umiriti in brez panike, nato pa naredite naslednje manipulacije:

  • Sedite ali položite pacienta v udoben položaj;
  • Odprite okno za boljši pretok zraka;
  • Dajte pomirjevalo (maternica, korvalol, tinktura baldrijana, valocordin ali druga zdravila, ki jih je predpisal zdravnik);
  • Učinek bo imelo tudi umetno bruhanje;
  • Izvajajo se dihalne vaje. Globoko vdihnemo, nato dih zadržimo. Potem zaprejo oči in trikrat pritisnejo na zrkla 10 sekund. Tlak naj bo majhen. Ta postopek se imenuje Ashnerjev test;
  • V primeru izgube zavesti in počasnega utripa je treba zagotoviti dober dostop zraka do pljuč. Če želite to narediti, nagnite glavo osebe nazaj in spustite grlo iz stiskalnih oblačil;
  • Če se srčni utrip ne obnovi, se izvaja masaža srca in umetno dihanje.

Včasih ima zdrava oseba napade aritmije. Izzovejo jih taki dejavniki:

  • prenajedanje;
  • zaprtje;
  • stres;
  • ugriz nekaj žuželk;
  • pretesna oblačila;
  • PMS pri ženskah.

Naravni vzroki za tahikardijo pri ženskah

Tahikardija je povečanje srčnega utripa, pri katerem se utrip poveča za 30% ali več. Je fiziološka in patološka.

Fiziološki vzroki pri ženskah so:

  • stres, navdušenje, strah;
  • povišana telesna temperatura;
  • prekomerno uživanje čaja, kave, alkohola;
  • spremembe v hormonski ravni;
  • ostra sprememba položaja telesa;
  • nosečnost;
  • menopavza (po 40);
  • vročina.

Patološko tahikardijo povzročajo taki dejavniki:

  • prirojene bolezni;
  • stalni vnos nekaterih zdravil;
  • bolezni ščitnice;
  • nizek krvni tlak;
  • anemija;
  • kršitev presnovnih procesov v telesu.

Naravni vzroki tahikardije pri moških

Moški so bolj dovzetni za različne bolezni srca in ožilja. Na primer, pridobljena oblika ventrikularne tahikardije prizadene predvsem moške (85%). Ta patologija se pogosto pojavi v ozadju hudih bolezni srca..

Tahikardijo izzovejo:

  • povečana telesna aktivnost;
  • uživanje alkohola;
  • kajenje;
  • stres;
  • nepravilna prehrana;
  • zmanjšan hemoglobin.

Naravni vzroki tahikardije pri otrocih in mladostnikih

Tahikardija pri otrocih in mladostnikih je precej pogosta. Takšna diagnoza se postavi, če srčni utrip presega normo za več kot 20-30 utripov na minuto. Otroci in mladostniki so nagnjeni k sinusni in paroksizmalni tahikardiji.

To je posledica naslednjih dejavnikov:

  • povečana rast;
  • prekomerno delo;
  • stres;
  • motnje v kardiovaskularnem in endokrinem sistemu.

Naravni vzroki za bradikardijo pri ženskah

Bradikardija je počasno krčenje srčne mišice, približno 30-50 utripov na minuto.

Razlogi za to bolezen pri ženskah:

  • nevroze;
  • kardiopsihoneuroza;
  • kardioskleroza;
  • miokarditis;
  • jemanje nekaterih zdravil.

Naravni vzroki za bradikardijo pri moških

Pri moških je bradikardija pogosto norma, saj se lahko pojavi pri fizično usposobljenih ljudeh. Hkrati je človek zdrav in se počuti dobro. Srce lahko utripa s hitrostjo manj kot 60 utripov na minuto, med spanjem pa se lahko zmanjša še za 30%.

Vzroki za nenormalno bradikardijo:

  • pritisk na zrkla ali na karotidni sinus (to se zgodi zaradi pretesnega nošenja kravate ali ovratnika);
  • zvišan intrakranialni tlak;
  • peptični ulkus;
  • miokardni infarkt.

Naravni vzroki za bradikardijo pri otrocih in mladostnikih

Otroci in mladostniki prav tako niso imuni proti tej bolezni, vendar je pogosto njihova bradikardija začasen pojav. Srčni ritem se nima časa prilagoditi spremembam v telesu, ko pa se bodo aktivni procesi upočasnili, bo bradikardija izginila sama od sebe.

Vzroki za otroško bradikardijo so lahko:

  • prirojene srčne napake;
  • prenesene nalezljive bolezni;
  • povečana rast telesa;
  • hormonske spremembe;
  • nepravilna prehrana.

Srčni utrip, ki peče maščobe

Učinek telesne aktivnosti je neposredno odvisen od srčnega utripa. Ustrezen človeški srčni utrip za izgorevanje maščob bo odvisen od starosti in posameznih največjih utripov na sekundo..

Po Karvonenovi formuli morate odšteti svojo starost od števila 220. Če je oseba stara 35 let, se izkaže, da je 220 - 35 = 185. To je meja, pri kateri bo maščoba zgorela. Upoštevati pa morate raven telesne pripravljenosti. Za začetnike lahko od prejete vsote odštejete še 20.

Za osebo, ki prej ni trenirala in se je odločila, da bo shujšala, je bolje, da začne tečaje z aerobiko. To bo pomagalo znižati raven holesterola, izboljšalo delovanje srca, pljuč in krvnih žil. Če želite to narediti, bo dovolj, da se držite približno 60% največje možne stopnje obremenitve. V tem primeru bo tudi maščoba izginila, vendar počasi.

Šele po nekaj tednih priprav lahko začnete aktivneje kuriti maščobe. Da bi se postopek cepljenja maščob pospešil, se držite obremenitve 65-75% od največje. 75-90% - za strokovnjake.

Visokointenzivni intervalni trening (HIIT) bo maksimiziral vaše rezultate. Ta slog vključuje izmenično težke in lahke vaje. V tem primeru se pulz včasih pospeši, nato upočasni.

Primer HIIT:

  • ogrevanje 3-5 minut, na primer tek, tek;
  • 0,5 minute intenzivnejša vadba, to je lahko sprint tek;
  • 1 minuta lahke vadbe, hoja;
  • nadaljujte z menjavanjem 10 minut;
  • na koncu - 3-5 minut intenzivne hoje.

Rezultat takšnega treninga bo izgorevanje maščob, pa tudi:

  • vzdržljivost telesa se bo povečala;
  • krvni tlak bo prilagojen;
  • občutljivost na inzulin se bo povečala;
  • količina holesterola v krvi se bo zmanjšala.

Dinamični vzdržljivostni treningi (ali kardio treningi), ki ciljajo na več mišičnih skupin, bolje odvajajo odvečno maščobo.

Da bi v procesu lahko sodelovale vse mišične skupine, je poudarek na naslednjih vajah:

  • teči;
  • plavanje;
  • hoditi;
  • ples;
  • kolesarjenje;
  • aerobika;
  • odbojka;
  • nogomet;
  • joga.

Simptomi okvare srčnega utripa

Zgodi se, da človek morda ne opazi aritmij, vendar o tem izve na rutinskih zdravniških pregledih. Toda pogosteje se bolezen počuti sama.

Simptomi motenj srčnega ritma so:

  • pospešen srčni utrip;
  • počasen srčni utrip;
  • občutek srčnega utripa;
  • težko dihanje z lahkim naporom;
  • pritisk ali bolečina v prsih;
  • omotica;
  • omedlevica ali omotičnost.

Možne bolezni s spremembo srčnega utripa

Poleg srčnih bolezni lahko odpovedi pulziranja povzročijo tudi te bolezni:

  • težave s ščitnico (pri nezadostnem delovanju tega organa se utrip upočasni, pri hiperfunkciji pa se preveč pospeši, včasih celo povzroči utripajočo aritmijo);
  • osteohondroza cervikotorakalne hrbtenice;
  • zastrupitev (izguba elektrolitov: kalij, natrij, klor itd.);
  • nepravilna prehrana (stradanje, nepravilno izbrani prehranski dodatki);
  • bolezni ledvic in jeter (v primeru motenj v delovanju teh organov kri ni dovolj prečiščena, zato jo srce težje črpa).

Če je srčni ritem moten, se lahko pojavijo zapleti, in sicer:

  • miokardni infarkt;
  • odpoved srca;
  • nenadna srčna smrt;
  • trombembolija;
  • akutne motnje krvnega obtoka v možganih.

Kdaj k zdravniku v primeru težav s srčnim utripom

Strokovnjaki, ki lahko pomagajo pri takšnih težavah, so kardiolog in aritmolog.

Simptomi, pri katerih je potreben obisk pri zdravniku:

  • bolečina v prsih (pogosto se daje vratu, čeljusti, rokah, hrbtu);
  • težko dihanje in napadi zadušitve ponoči;
  • zvišan krvni tlak nad 140/90;
  • padec tlaka nižji od 90/60;
  • občutek motenj v srčnem delu;
  • primeri izgube zavesti;
  • vijolična barva ustnic;
  • otekanje stopal.

Diagnostične metode za okvare srčnega utripa

Glavni način diagnosticiranja pulznih motenj je elektrokardiogram (EKG). Takšen pregled bo pomagal ugotoviti vrsto aritmije. Uporabljajo se tudi elektrofiziološke raziskave (EPI) - to je zapletena in natančna študija motenj srčnega ritma. Uporablja se tudi: ehokardiografija in ultrazvok.

Priporočila kardiologov

Za hitro zmanjšanje pulza osebe je priporočljivo izvesti eno od dihalnih vaj.Ni nobenih norm in kontraindikacij za starost ali druge parametre.

Primer vaje:

  • Asimetrično dihanje. Vdihniti morate v 2 sekundah in izdihniti v 4;
  • Vadite "ostrostrelec". Vdihnemo in zadržimo 10 sekund. Nato izdihnite skozi usta. Ponoviti morate 5-krat.

Obstajajo tudi druge metode, na primer:

  • Pomaga masaža območja vratnega ovratnika. Masirajte z rahlim pritiskom. Na vratu je veliko receptorjev, njihova stimulacija normalizira pulz;
  • Eden najpreprostejših načinov, ki se uporablja tako doma kot na ulici. To je, da se zelo močno nasedemo;
  • Med napadom tahikardije, če je mogoče, morate ležati na ravni površini in obrniti obraz navzdol. Tako moraš ležati vsaj 20-30 minut..

Če želite hitro povečati valovanje:

  • Če je utrip pod 40-50 utripov, morate piti tonik, na primer: črni ali zeleni čaj, kava;
  • Pomagal bo tudi gorčični obkladek na predelu vratu in ovratnika. Zahvaljujoč segrevalnemu učinku se bo pretok krvi v srce izboljšal, kar bo prispevalo k povečanju srčnega utripa;
  • Če je mogoče, je priporočljivo iti v kopališče ali savno. V sobi z visoko temperaturo začne srce utripati hitreje. Ljudje, ki še niso bili v kopelih, naj uporabljajo to metodo za povečanje srčnega utripa zelo previdno. Pred to metodo se morate vsekakor posvetovati s strokovnjakom, saj se pogosto razkrijejo kontraindikacije za takšne metode.

Da bi se človek izognil težavam s kršitvijo pulza, je potrebno preprečevanje in seveda poznavanje stopnje nihanja pulza po starosti..

Preventivni ukrepi: ustrezen spanec, pravilen režim dela in počitka, zavračanje slabih navad. Morali bi vzpostaviti tudi hrano. Izključite ocvrto, začinjeno hrano v pločevinkah. Nujno je treba pravočasno zdraviti bolezni srca in ožilja ter drugih organov.

Stopnja utripa pri ženskah, starih 60 let

Običajno ima vsaka odrasla oseba utrip 60 - 100 utripov na minuto. Kakšen pa je normalen utrip pri 60-letnici? V tej starosti se ohranijo vsi osnovni zakoni regulacije srčne aktivnosti..

Zato lahko trdimo, da srčni utrip pri ženskah, starih 60 let v mirovanju, ne sme presegati že znanih vrednosti - od 60 do 100 na minuto.

Na srčni utrip vplivajo telesna aktivnost, jemanje zdravil, čustva ali izkušnje s stresom ter vsebnost vode v telesu, to je stopnja hidracije tkiva. Spremembe teh dejavnikov lahko vplivajo na srčni utrip žensk..

  1. Normalen pulz
  2. Dejavniki, ki lahko vplivajo na vaš srčni utrip
  3. Norma med telesnim treningom
  4. Pravilnost srčnega utripa
  5. Kdaj k zdravniku

Normalen pulz

Normalni utrip pri ženskah, starih 60 let, je nekoliko višji od povprečnih vrednosti tega kazalca pri moških, vendar ne sme presegati zgornjih meja.

V takih primerih se zabeležijo relativno počasnejša nihanja pulza:

  • ženska je precej dobro fizično usposobljena, vzdržljiva;
  • nima prekomerne telesne teže;
  • jemlje nekatera zdravila, na primer zaviralce adrenergičnih receptorjev beta za povišan krvni tlak.

Pogostejši utrip, ki ne presega meje normale, je zabeležen pri oslabljenih ženskah, zlasti pri debelosti ali diabetesu mellitusu. Poleg tega je višja, če oseba sedi ali stoji, saj mora v tem primeru srce delati z večjo obremenitvijo..

Dejavniki, ki lahko vplivajo na vaš srčni utrip

Za pravilno merjenje števila pulznih valov je treba izključiti vpliv nekaterih pogojev, ki izkrivljajo rezultate:

  • izmerite pulz in krvni tlak v mirnem stanju, ne da bi izkusili tesnobo, tesnobo, strah;
  • ne upoštevajte rezultatov, ki jih dobite, če ima bolnik prehladno bolezen, vključno s povišanjem telesne temperature;
  • opravite meritve po 10-minutnem počitku v sedečem ali ležečem položaju; ponovite določanje pulza po izpolnitvi enakih pogojev.

Norma med telesnim treningom

Ko človek fizično dela, njegovo srce utripa hitreje, saj mišice in organi potrebujejo več kisika bogate krvi. Aerobna vadba z zmerno intenzivnostjo, na primer hitra hoja ali kolesarjenje, običajno poveča vaš srčni utrip na 50 do 75% vašega največjega srčnega utripa, kar je 220 let v letih.

Na primer, kakšen je srčni utrip pri ženskah po 60. letu zaradi dolgega sprehoda po gozdu ali druge povprečne obremenitve:

Največja dovoljena pogostnost 60-letnice v mirovanju je 220 - 60 = 160 na minuto. Nikoli ne smete svojega srca pospešiti do takšnih vrednot.

Za določitev sprejemljive stopnje treninga za žensko dobimo 50% in 75% od 160. To je 0,5 * 160 = 80 na minuto in 0,75 * 160 = 120 na minuto..

Izkazalo se je, da bo za 60-letno žensko varna in koristna obremenitev, ki jo bo spremljalo povečanje srčnega utripa na 80 - 120 na minuto. Če se vam srčni utrip dvigne nad 120, se morate ustaviti in počivati. Običajno se v 3 - 5 minutah impulz vrne na prvotno vrednost.

Po drugi strani pa tudi po 60 letih ženska ne sme prenehati s telesno aktivnostjo, saj bo to dobesedno škodljivo vplivalo na njeno težo, stanje srca, ožilja in pljuč. Premikati se morate več, vendar ne pozabite določiti svojih varnih vrednosti srčnega utripa v mirovanju in med vadbo ter jih redno preverjati med telesnim treningom ali delom.

Pravilnost srčnega utripa

Z merjenjem pulza ženske, starejše od 60 let, lahko pogosto čutite prekinitve pri delu srca. Mnogi bolniki jih ne opazijo, drugi jih opisujejo kot pavze ali tresenje v prsih. Enkrat zgrešen ali prezgoden utrip pulza ni znak bolezni in ne bi smel povzročati zaskrbljenosti. Bolniki, starejši od 60 let, imajo pogosto supraventrikularne ekstrasistole, ki ne škodujejo zdravju..

Trajni ali ponavljajoči se nepravilni srčni ritmi zahtevajo zdravniško oceno. V tem primeru običajni kardiogram (EKG) ni dovolj, nato pa zdravnik predpiše Holterjevo dnevno spremljanje EKG. Ta študija je zelo koristna za oceno srčnega utripa pri ženskah, starih 60 let ali več:

  • določa največji, najnižji, povprečni srčni utrip na dan, noč, na dan;
  • z njegovo pomočjo lahko vidite nihanja pulza med celotnim časom opazovanja in jih povežete z obremenitvijo, zdravili ali drugimi dejavniki;
  • 24-urno spremljanje EKG za odkrivanje srčnih aritmij, ekstrasistol in pavz, prikaz epizod tahikardije (prehitrega srčnega utripa) in bradikardije (prepočasne);
  • študija bo pomagala prepoznati znake koronarne srčne bolezni, ki se pogosto razvije pri ženskah v tej starosti.

Kdaj k zdravniku

Ljudem, starejšim od 60 let, svetujemo, da zjutraj in zvečer izmerijo krvni tlak in utrip ter te kazalnike zapišejo na list papirja. Običajno se te meritve opravijo hkrati v mirovanju, zato oseba takoj opazi odstopanja v pulzu od normalnih vrednosti..

Posvetovati se je treba s terapevtom ali kardiologom, če:

  • utrip 3 - 5 dni in več je stalno višji ali nižji od povprečnih vrednosti, ki so običajne za žensko;
  • prišlo je do nepravilnosti pulznih valov v kombinaciji s hitrim srčnim utripom ali prekinitvami v srčnem delu, omotico, omotico ali epizode izgube zavesti, težko dihanje tudi ob rahli obremenitvi.

Ženska, starejša od 60 let, mora skrbeti za svoje zdravje. Redno merjenje srčnega utripa lahko pomaga prepoznati različne bolezni, na primer:

  • hipertonična bolezen;
  • diabetes;
  • odpoved srca;
  • anemija, vključno z onkološkimi boleznimi;
  • dihalna stiska zaradi pljučne bolezni, kot sta emfizem ali kronični bronhitis.

Če se te bolezni odkrijejo v zgodnji fazi, se dobro odzovejo na zdravljenje. Zato je skrb zase osnova za dolgo zdravo življenje žensk, starejših od 60 let..

Avtor članka: Izvajalec Chubeyko V.O.Visoka medicinska izobrazba (Omska državna medicinska univerza z odliko, akademska diploma: "kandidat medicinskih znanosti").

Kakšen je normalen utrip za osebo v 60 - 65 letih

Srčni utrip je pomemben kazalnik pri ocenjevanju dela srca. Računalništvo je sestavni del diagnosticiranja bolezni srca in ožilja.

Žensko telo je medsebojno povezan sistem, ki zajema vse organe, pri čemer se pri enem spremenijo tudi drugi. Torej so pri pulzu njegovi kazalci neposredno odvisni od starosti. Kakšen naj bo srčni utrip pri ženskah, starih 60 let?

Kako se meri pulz

Hitrost utripa se meri z utripanjem pulzirajoče krvi v radialni arteriji, običajno na notranji strani zapestja. To je posledica dejstva, da se posoda nahaja čim bližje površini kože. Za najmanjšo napako je treba kazalnike meriti na obeh rokah, saj se lahko dejansko število krčenja srca od teh kazalnikov nekoliko razlikuje.

Za zdravo starejšo osebo je dovolj, da utrip preštejemo v 30 sekundah in ga dvakrat pomnožimo. Če opazite nepravilen srčni utrip, je priporočljivo pulzne valove šteti celo minuto. Ni treba po nepotrebnem pritiskati na radialno posodo, sicer lahko impulz izgine, zaradi česar se bo merjenje začelo znova.

Manj pogosto se izračuni opravijo na mestih, kjer prehajajo druge arterije - subklavijska, stegnenična in brahialna. Utrip lahko izmerite tako, da prste položite na tempelj ali vrat, kjer se nahaja karotidna arterija..

Če je potrebna podrobna diagnostika, se za merjenje pulza uporabljajo druge metode - EKG, namestitev Voltaireja (štetje na dan).

Preberite tudi

Eden najpomembnejših kazalnikov stanja človeškega telesa je krvni tlak. Zmore veliko...

Uporablja se tudi alternativna metoda - nitni test, ko pulza krvi in ​​delo srca zabeleži elektrokardiograf, medtem ko se oseba premika po tekalni stezi. Ta test vam omogoča, da ugotovite, kako hitro se delo kardiovaskularnega sistema po fizičnem naporu normalizira..

Srčni utrip pri ženskah po 60 letih

Na srčni utrip vplivajo številni dejavniki: okolje, spol, poklic, kondicija in starost. Ženske so bolj čustvena in občutljiva bitja kot moški, zato imajo ženske višji srčni utrip.

Tabela: kakšen je srčni utrip starejše osebe

"> Starostna skupina">

"> Več kot deset let">

Prisotnost kakršnih koli patologij in / ali bolezni pomeni odstopanje teh kazalcev od standardnih meja.

S starostjo se srčna mišica vedno bolj obrablja, zato mora zdravnik, da ohrani normalen pulz pri 60-letnici, redno predpisovati določeno prehrano in predpisovati multivitaminske komplekse..

Dejavniki, ki vplivajo na srčni utrip

Vredno je biti pozoren na dejstvo, da je srčni utrip za vsakega individualen. Včasih se zgodi, da rezultati presežejo ustaljene meje, vendar preiskave ne odkrijejo patologij. V tem primeru gre le za posamezno lastnost..

Povečan srčni utrip

Srčni utrip se lahko pogosteje pojavi zaradi naslednjih izzivalnih dejavnikov:

  • v ozadju uživanja velike količine hrane, hiter srčni utrip;
  • jemanje zdravil, med neželenimi učinki katerih je navedena tahikardija;
  • visoke temperature zraka, dolgo bivanje pod žgočim soncem;
  • telesna aktivnost je vzrok za hiter srčni utrip;
  • hipotermija;
  • negativna / pozitivna čustvena izkušnja.

Palpitacije, hitre iz zgoraj navedenih razlogov, postanejo po kratkem času normalne. Srčni utrip ne sme presegati 220 utripov na minuto. Če so kazalniki presegli absolutno dovoljeni maksimum, je treba zmanjšati intenzivnost vplivnih dejavnikov.

Vzrok za visok pulz so lahko tudi takšne bolezni:

  1. Vnetni procesi v telesu, vključno s prehladi.
  2. Hipertiroidizem je prekomerna proizvodnja hormonov s strani ščitnice. Po statističnih podatkih je pri ženskah pogostejši kot pri moških, več kot 5-krat.
  3. Nevroze.
  4. Ateroskleroza, ishemična bolezen srca.
  5. Omedlevica, omotičnost, omotica.
  6. Vegetativni simptomatski znaki - tresenje okončin, šibkost in znojenje.
  7. Bolečina v predelu prsnega koša, povezana z disfunkcijo koronarne cirkulacije.
  8. Dispneja.
  9. Motnje organov vida.
  10. Hipoksija.
  11. Hormonske motnje.
  12. Kardiopsihoneuroza.
  13. Onkološke bolezni.
  14. Poškodba živčnega sistema.
  15. Kronične bronhopulmonalne bolezni.
  16. Hipokalemija.
  17. Zastrupitev.

Preberite tudi

Srčni utrip je pomemben kazalnik pri ocenjevanju dela srca. Računalništvo je sestavni del...

Upočasnjen srčni utrip

Če je srčni utrip pod normalno, je to lahko tudi posamezna značilnost človeškega telesa. Upočasnitev srčnega utripa ali bradikardija je pogosta pri športnikih, tudi nekdanjih športnikih. In tudi upočasnitev pulza lahko kaže na disfunkcijo srčnega prevodnega sistema (sindrom bolnega sinusa).

Kdaj je povišan srčni utrip normalen?

Normalni utrip pri ženskah, starih 60 let, je 69-89 utripov na minuto, kar se manj imenuje bradikardija, več je tahikardija. Razlogi za ta nihanja so lahko bolezni, takrat se tahikardija in bradikardija štejeta za simptome bolezni. Vsakdo se je soočil s podobnimi situacijami, ko srce, kot da bo kmalu skočilo iz prsnega koša, in to je norma.

Visok utrip pri 60-letnici je norma v takih fizioloških pogojih:

  • Spremembe čez dan (po kosilu se srčni utrip pospeši), pa tudi po jemanju nekaterih zdravil, prehranjevanju, močni kavi / čaju / alkoholnih pijačah.
  • Poveča se med fizičnim naporom (vadba, trdo delo).
  • Vzhaja iz psiho-čustvenih izbruhov: tesnobe, strahu, veselja. Razbijanje srca, ki ga povzroči čustveni izbruh, se praviloma hitro in neodvisno normalizira, takoj ko se ženska umiri.
  • Srčni utrip se poveča s povečanjem telesne temperature in okolice.
  • Pri ženskah se lahko z nastopom menopavze utrip znatno poveča na podlagi zmanjšane proizvodnje hormona estrogena..

Splošno sprejeto je, da lahko utrip zdrave 60-letnice na kratko naraste na 90-100 utripov na minuto, včasih pa tudi do 170-220 utripov šteje za fiziološko normo, če je nastal v ozadju intenzivne delovne aktivnosti in / ali čustvenega izbruha.

Preberite tudi

Krvne beljakovine v eritrocitih, ki vsebujejo železo, opravljajo transportno funkcijo, pritrjujejo in dovajajo v celice...

Mnenje zdravnikov

Da se kardiovaskularni sistem ne obrabi pred rokom, zdravniki priporočajo reden pregled in upoštevanje preprostih pravil:

  1. Kavo pijte izključno zjutraj in v majhnih količinah.
  2. Redno izvajajte jutranje vaje. Telesna aktivnost krepi srčno mišico, kar ugodno vpliva na delo srca.
  3. Hodite po svežem zraku vsak dan. To ni le telesna aktivnost, ampak tudi zagotavljanje telesu potrebne količine kisika..
  4. Pazljivo spremljajte svojo težo. Debelosti lahko povzroča ne le "ljubezen" do hrane, temveč tudi bolezni endokrinega sistema. Teža odrasle ženske lahko niha v nekaj sto gramih..
  5. Opustite slabe navade: ne zlorabljajte alkoholnih pijač in kajenja.

Z leti se srce in ožilje obrabijo, postanejo šibkejše, v ozadju katerih se pri 30% žensk diagnosticirajo odstopanja od norme. Pogosto to ni samo značilnost ženskega telesa, temveč tudi alarmni zvonec, ki kaže na resne spremembe v delovanju notranjih organov in sistemov. Zato je v tej starosti pomembno redno obiskovati kardiologa in pravočasno zdraviti diagnosticirane bolezni, se držati zdravega načina življenja in se pravilno prehranjevati.

Pazite na svoje zdravje in ne delajte samozdravljenja!